去除坏习惯的方法

阻止人们做一件不好的事情的最好的办法不是真的完全阻止,因为这件事已经到了需要想办法阻止的程度了就说明阻止它的难度很大.阻止人们做一件不好的事情的最好的办法是对这件事进行严格的管理,让人们去做这件事,但是要让做了这件事的影响最小化到基本等同于没有做,并实现让人们觉得做了和没做没什么区别,做它还挺麻烦甚至难受的想法(或者让人们做这件事,但是做完这件事要付出很大的代价,例如让人们做这件事,但是做完之后要做100个俯卧撑,或者做完之后要跑5公里),这样人们就会懒的去做了.根本原理是利用人性的懒惰来战胜贪婪(懒惰和贪婪可以互相用来战胜对方).例如失眠时阻止大脑想事情的方法可以:不阻止大脑想事情,反而是让大脑想事情,但是要管理它只让它想一件很简单很无聊的事情,这样大脑就自己想着想着觉得挺无聊挺麻烦的,然后大脑就懒得去想事情就睡着了.